克服考試前的緊張情緒


時間:2018-07-23 11:26 | 來源:未知 | 文章發布:謝文貞 | 點擊:
 克服考試前的緊張情緒
 
 
 
期末考試快到了,爲了幫學生克服考試前的緊張情緒,我在本周的班會上這樣引導學生:
 
  演說家蒙悉尼斯第一次演講時特別緊張,結果影響了他的演講,被別人趕了下台。他一次次練習,第二次演講時,由于他做好充分的准備,還克服了過度緊張的情緒,格外自信,結果,他的演講博得了觀衆的喝彩。
 
同學們,你們看,克服過度緊張的情緒是非常重要的,蒙悉尼斯采取什麽方法克服過度緊張的情緒的?(學生發言)
 
期末考快到了,你是如何做好考試的准備呢?(學生發言)
 
是啊,正如你們說的,要以認真的精神對待學習,不懂的地方多問多思,做好充分的准備,只有胸有成竹了,才能沉著應戰,自然不會對考試緊張了。
 
任何人考試都會有點緊張。“有一點緊張”才能保持身體和精神良好的競技狀態,是最佳心理狀態。可是過度緊張焦慮對考試取得好成績具有很大的危害。可以通過自我暗示“我已做好充分准備,不會考壞的。”、“我要再努力一些,我努力了就問心無愧。”“緊張是膽小鬼的行爲。”
 
學習生活應該緊張適度,自信心會幫助你取得成功。應該用“我能成功”等話語寬慰放松自己。此外,如果你學習上有困難,應該及時求助,向同學、老師、家長請教,積極調整自己的學習態度和方法。
 
最後,總結:“同學們,道路是坎坷的,前途是光明的,希望同學們在末考前的複習中和考場上克服過度緊張的情緒,發揮自己的最佳水平和潛能。相信大家一定能越來越優秀的,加油吧!”     
 
(川彙區六一路小學 李婷婷 供稿)

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